Træningsprogrammer

Basic Full Body

Et fullbody program er godt at bruge hvis det er du ikke kan træne 4-5 gange om ugen. På denne måde kan du få kørt alle muskel grupper igennem, samt så har du en fin restituerings tid, så dine muskler kan få hvile.

Få Sixpack på under en måned

Ja, overskriften lyder nu vild, men den er nu god nok -I dette program kan du faktisk skabe en sixpack på under en måned, det bliver ikke nemt, men det er muligt.

Muskelvækst program

Dette træningsprogram giver store muskler og øget muskelvækst.. Det er vigtigt at du har ordentlig styr på teknikken, før du giver dig i kast med alle øvelserne. 

Styrke program

Okay, nu skal vi i gang med de tunge vægte! Vi starten denne uge med en "Bodyweight mandag", hvor vi næsten udelukkende gør brug af egen kropsvægt. 

Basis begynder program

Her har du et begynder program til den helt nystartet fitness udøver.
Har du ikke trænet før, er dette et rigtig godt start program

3 dages program for begyndere

Er du ny i styrketræning, så er dette et godt træningsprogram til dig. Det er designet til at ramme hver muskelgruppe 1 gang pr uge. Hver træningspas indeholder 3-5 øvelser du skal følge.